Huiles Essentielles

⚠️ Les règles de base

Jamais pures sur la peau, sauf exceptions bien identifiées : on dilue dans une huile végétale, généralement à 1 à 3 % pour le corps et moins pour le visage. Jamais dans les yeux, le nez ou les oreilles. Pas de voie orale sans avis d'un professionnel formé. Contre-indiquées chez la femme enceinte ou allaitante, le nourrisson et le jeune enfant, sauf avis médical, et à manier avec prudence en cas d'épilepsie, d'asthme ou de traitement en cours.

Reconnaître une huile de qualité

Une étiquette sérieuse porte le nom latin complet de la plante, la partie distillée (feuille, fleur, zeste), le chémotype quand il existe, l'origine et le mode d'obtention. L'absence de ces mentions est le meilleur signal d'alerte. Les mentions « 100 % pure et naturelle » et « HEBBD » ne sont pas des labels officiels mais restent un indice de sérieux quand elles accompagnent les informations ci-dessus.

Photosensibilisation

Les huiles essentielles d'agrumes — bergamote, citron, orange, pamplemousse — contiennent des furocoumarines qui provoquent des taches brunes durables en cas d'exposition au soleil. Ne pas les appliquer sur une zone découverte dans les douze heures précédant une exposition.

Diffusion : ce qui est raisonnable

Diffuser par sessions courtes, quinze à vingt minutes, dans une pièce aérée, jamais en présence d'un nourrisson, d'un animal domestique ou d'une personne asthmatique. La diffusion continue toute la journée sature l'air et augmente le risque de sensibilisation respiratoire.

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